En el artículo de hoy abordaré uno de los conceptos más olvidados dentro de la pedagogía musical, o al menos, uno de los conceptos menos escuchados por parte de muchos profesores: LA RESPIRACIÓN
Y concretamente, cómo y para qué utilizar la respiración al tocar un instrumento musical, en mi caso, el violín o la viola.
¿Qué os parece si empezamos por definir qué es la respiración?
Para ello he escogido las definiciones de la OMS y la RAE
¿Qué es la respiración según la OMS (Organización Mundial de la Salud) y la RAE (Real Academia Española de la lengua)?
OMS: La respiración es un proceso involuntario, automático y vital; mediante el cual se lleva oxígeno a la sangre, al tiempo que se elimina del cuerpo el dióxido de carbono, un desecho de nuestro metabolismo.
RAE: Del latín respiratio, respiración es la acción y efecto de respirar . El término también se utiliza para nombrar al aire que se respira.
En el caso de la respiración humana, ésta se divide en dos fases principales: la inspiración o inhalación, que supone la entrada de oxígeno hacia los pulmones, y la otra, la espiración o exhalación, que supone la expulsión del dióxido de carbono.
Absorber el aire, tomar parte de sus sustancias y expulsarlo modificado.
Al leer éstas definiciones y pensar en la acción de tocar un instrumento, (el violín, la viola o cualquier otro), me pregunto lo siguiente:
¿Por qué si la respiración es vital para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, es habitualmente “olvidada” o poco trabajada en la clase de instrumento?
¿Acaso nuestro cuerpo y mente con sus movimientos coordinados, respiración incluida, no son esenciales para un buen resultado al tocar un instrumento?
La respiración es involuntaria y automática, no pensamos “tengo qué respirar”, simplemente mi cuerpo lo hace a través de los pulmones y todo un complejo proceso de la respiración. ¿Podemos utilizar la respiración como recurso facilitador para tocar el violín o la viola? ¿Al tocar el instrumento, “tengo qué pensar cómo respirar”?
¿Cómo y para qué puedo trabajar la respiración en las clases, o en el estudio personal?
¿Si somos capaces de aprender los movimientos mecánicos y técnicos que precisan la acción de tocar un instrumento y emplearlos tan ajustadamente, por qué no aprender a utilizar la respiración como un elemento más de nuestro cuerpo, nuestra mente, y emplearla de manera conjunta con todas las cuestiones técnicas fundamentales para un músico?
1. ¿Por qué si la respiración es vital para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, es habitualmente “olvidada” o poco trabajada en la clase de instrumento?
En la clase de instrumento tradicionalmente se tratan temas de gran importancia como la afinación, la calidad de sonido, el ritmo, la velocidad, el fraseo ..y un largo etc. Se atiende a la postura de nuestro cuerpo, cómo coger el violín o la viola, como sostener el arco, cómo colocar nuestros pies o qué tipo de movimientos secuenciales surgen en la práctica del instrumento.
La acción de tocar un instrumento conlleva intrínsecamente unas habilidades físicas y psicomotrices únicas para la coordinación de los movimientos del cuerpo, y los movimientos de ambos brazos. Ésta es la prioridad, desarrollar y controlar una técnica altamente eficaz para tocar el instrumento.
¿ Y la respiración? ¿Qué ocurre con ella?
Es "olvidada" y en el mejor de los casos relegada a un segundo plano. Afortunadamente cada vez hay más profesores qué hablan a sus alumnos de la importancia de la respiración y la correlación directa que existe entre la respiración, la mente y el cuerpo y sus movimientos para tocar un instrumento.(o para cualquier otra circunstancia de la vida en general).
De todos es sabido que los instrumentistas de viento, trabajan la respiración como elemento fundamental para una buena práctica con el instrumento. ¿Y los instrumentistas de cuerda, acaso no deberían hacer lo mismo?
2. ¿Acaso nuestro cuerpo y mente con sus movimientos coordinados, respiración incluida, no son esenciales para un buen resultado al tocar un instrumento?
3. La respiración es involuntaria y automática, no pensamos “tengo qué respirar”, simplemente mi cuerpo lo hace a través de los pulmones y todo un complejo proceso de la respiración. ¿Podemos utilizar la respiración como recurso facilitador para tocar el violín o la viola? ¿Al tocar el instrumento, “tengo qué pensar cómo respirar”?
4.¿Cómo y para qué puedo trabajar la respiración en las clases, o en el estudio personal?
5. Conclusión final
Es importante disponer de diferentes herramientas que puedan ayudar a los alumnos/as a conseguir los resultados deseados a la hora de interpretar una obra musical. Técnicas como el mindfulness, en el que el buen uso de la respiración y todo su proceso, produce un gran impacto en nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones, favoreciendo el desarrollo de nuestra conciencia corporal, nuestra mente y de éste modo favorecer la interpretación musical. El control de los movimientos mecánicos y técnicos que precisan la acción de tocar un instrumento , junto con la respiración y la relajación, forman un tándem fundamental par un músico. Esta acción implica procesos complejos que afectan directamente al músico en tres niveles. -Físico, por la realización de los movimientos repetitivos que requieren gran precisión y coordinación. -Mental, por la acción de atender a todos y cada uno de los elementos de cada obra musical y la concentración necesaria para garantizar la buena interpretación musical. -Emocional, por la capacidad de causar sensaciones más allá de la técnica requerida y derivar la interpretación musical en una experiencia sensorial y emocional única. Por suerte, cada vez hay más Conservatorios que han comenzado a implementar estas técnicas en su oferta educativa. El mindfulness como práctica que permite disminuir el estrés de cada día y aumenta la concentración, mejora el rendimiento y la interpretación musical. A continuación comparto con todos vosotros/as este vídeo donde Nazareth Castellanos investigadora y neurocientífica analiza la conexión entre la respiración y la función cerebral. Explica cómo la respiración afecta los sistemas del cerebro responsables de la memoria, la atención y la expresión emocional.
¡Muchas gracias por tu tiempo! ¡Y disfruta de la buena respiración!
Comments